20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的之外，那么怎样的神经元构件暗示着着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了眼科所长周清秀先生为我们神经元构件!

示意图是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周清秀：男，眼科五病区(中风中都悲)所长。1994年起即从事眼科的临床医疗临时工。1997年开始重点项目科学研究立体定向和基本功能眼科哮喘，比如却说是对中风病的诊治，多年来积攒了几千例患者的临床诊断治疗法经验。在国家级杂志发表专著十余篇，举办编写专著《手术学全集：眼科卷》(第二)、《放射治疗法学纳米技术展览会》《神经核医学》、《中风外科学》等。近几年来重点项目开展览会伽玛刀治疗法中风、外科手术(包括病圹摘除、额叶海燕摘除、半头球摘除等)治疗法中风，积攒了多样的经验。另外主要科学研究中风发作追溯圹的适配，在国内率先应用脑电立体适配技术，实现 128 导脑电与摄影机融汇技术。其中都科学研究难治性中风圹适配课题得到核设施(IAEA)资助。

较慢走+打头球：神经元时会来得聪明

“规律性的生物降解社时会活动和有一定技术性的非常复杂社时会活动融为一体，能充分发挥锻炼神经元的效用。”科学研究人员却说，规律性的生物降解社时会活动包括较慢走、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社时会活动能让我们的悲情平和愉悦，远处胃痛的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低数值生物降解社时会活动，16周后，以在此之前从不社时会活动的人入睡足足时会缩短一半，总睡眠足足时会缩减1足足，这能稍稍提高脑部与头脑、请注意力等认知基本功能有关的有机化合物水平，从而提高认知基本功能。坚持不定的生物降解社时会活动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技术性的非常复杂社时会活动，包括头球类、舞、拉丁舞等，它们并不需要身体多个肺脏协调配合，有助锻炼神经元的控制力。在展开这些社时会活动时，常常并不需要用脑理性，例如棒头球手在打者时并不需要理性如何运用手臂的细微动作投显露各种变幻莫测的头球;舞者不只要载歌载舞身体，还要注入情绪，一个眼神、一个眼神都要经过设计;社时会活动，神经元约半头球紧密配合，眼、悲、手协调一致。

科学研究人员指显露，社时会活动还能增加血流量，向神经元源源不断地供应一氧化碳和，保证脑细胞极佳的临时工状态。新手临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此并不需要来得多的一氧化碳和稍稍提高用脑效率，对他们而言，社时会活动就笨拙来得为重要了。

科学用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占多数人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充沛有助稍稍提高神经元的临时工效率，保持高度的请注意力。用脑时，需比如却说注重学习、临时工环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水一组，神经元所获取的所有反馈都是通过细胞以电流形式展开回传，而水是电流回传的主要媒介。所以，在教书或做功课在此之前，先饮一至两杯横山，有助神经元运作。

听听舒缓的摇滚乐，对神经元神经细胞代谢非常有利;与熟人或者陌生人聊天也时会促进神经元的发育不良和锻炼神经元的基本功能;多教书多看报，不是用书来消遣足足，而是让你的神经元愈加多样起来;观察周围的事物，并请注意及时往神经元中都储存反馈，然后加以记忆，有名观念.

保健食品：根据有关科学研究，对神经元生长发育不良有重要效用的化学物质主要有以下8种：脂肪、锌、、糖、氨基酸、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，非常丰富这8种化学物质的饲料都可算作是健脑饲料。其中都突显露的是这样一些食品：

⒈核桃。它非常丰富三酸甘油酯，这种化学物质能使脑的构件化学物质完善，从而使人带有极佳的新手。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉两栖动物肠子。两栖动物肠子不但营养多样，其健脑效用也稍稍优于动化学物质地本身。因为两栖动物肠子比质地掺入来得多的三酸甘油酯。

⒊果酱。果酱中都所含的锌是糖类中都高的，同时它还掺入少量的B族抗氧化剂，这些对神经元的发育不良很有利。

还有一些饲料如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的饲料，可以让你来得聪明。这些饲料主要有：鱼和、芹菜、猪脑、瘦猪肉、酱汁、煮成、鸡肉、自体、牡蛎等等。

多吃鱼和可以让小孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和掺入氨基酸、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑；还有有比较好的精准度。芹菜有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑带有补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。煮成可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎掺入粗氨基酸、脂肪、锌等所含，带有补肾益精、健脑的药用价值正确的休息分析方法：神经元保健常思防衰。

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